春天是万物生发的季节，也是生长发育的黄金期。不仅大自然万物快速生长，连 孩子都一样， 有研究发现， 孩子春季的生长速度是其他季节的2.5倍！ 想要孩子长高个，家长们可要抓住这短短的几个月时间。
1碗“长高汤”，开启2.5倍速长高！将孩子生长，调整最佳状态！
中医讲究“天人合一”，想要长高事半功倍，孩子的调理就要顺应季节变化，内外兼调。
(资料图)
春夏湿气重，孩子更容易生病，更别谈长高长肉了。因此，春季养生重点就是 要健脾祛湿，抵御湿邪入侵。
再一个，春季肝火旺盛，很容易出现睡眠问题。而睡得好有利于身体在夜间进行生长发育和调整恢复。因此，饮食上 要帮孩子养心安神，睡个好觉， 不然补益再多也无济于事。
这是一道由千古养生食方四神汤改良而来的“春夏长高汤”——五白汤。
五白汤以健脾的铁棍山药、白扁豆，搭配祛湿的薏苡仁、芡实，配伍养心的莲子。全方 内外兼调，对外健脾祛湿，预防湿邪入侵，对内稳固心神，促进睡眠，助力孩子长高长壮。
白扁豆有“豆中之王”的美称，补脾而不滋腻，化湿而不燥烈，不会损伤中阳之气， 非常适合孩子日常保健用。
薏苡仁，增强祛湿的功效， 更适用于春夏湿气重的气候特点，炒制后的薏苡仁性味平和，孩子也能放心食用。
莲子-健脾益肾，养心安神。链子 被称为“脾之果”，能健脾止泻、益肾固定。孩子春季肝火旺，容易睡不安稳。莲子可以养心安神，改善心神不宁、难入眠等问题。
芡实--补脾、固肾、止泻，被誉为“水中人参”。 《本草求真》记载芡实“惟其味甘补脾，故能利湿；惟其味涩固肾，故能闭气”。
山药--健脾补肺，固肾益精。 山药有补虚、益肺、健脾的药用价值，有“白色山药胜人参”的美誉。
【山药扁豆薏米莲子粥】
食材：山药 白扁豆 薏米 芡实 链子
食材都准备好。
所有的食材都清洗干净，用清水泡一个晚上
泡好的食材明显涨大，泡发，就可以煮了。
直接倒入电饭锅，加入三倍水，用煮粥键煮一个小时。
白扁豆变得一捏粉碎的状态就可以了。根据喜好趁热可以加糖调味。
小贴士：这道滋补粥的做法非常简单，山药用湿的和干的都可以，不过如果用新鲜山药的话，等杂粮煮半个小时再加进去。
