方便面，相信对于加班熬夜，饮食不规律的人来说一点不陌生，他们饿了的时候通常会用一碗方便面解决。但是，方便面却被公认为垃圾食品，是什么原因？
其实方便面之所以被称作垃圾食品，主要是因为营养价值不高，方便面里面的脂肪含量比较高，容易导致发胖。对于喝水都长胖的人来说很不友好，所以不建议多吃。但是方便面也不完全没有优点，里面含有的矿物质，维生素对身体还是有益的，但是针对长期健康来讲，方便面并不适合被当做主食使用。
如果大家实在想吃方便面，可以在煮方便面的时候加入一些辅助材料，比如：西红柿，小青菜，鸡蛋，胡萝卜等，能够均衡营养，也能在食用方便面以后吃点水果帮助消化。虽然方便面因为营养价值不高被称为垃圾食品，但是专家指出，有4种食物或比方便面更容易伤身，大家要注意选用。
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1、辣条
有辣条狂热者宣称：没有辣条的人生都是不完整的。这种说法鼓吹了辣条的重要性，是比较片面的。
其实辣条虽然比较常见，也在娱乐圈俘获了林更新，迪丽热巴，景甜，韩美娟等人的芳心，但是从制作原料来看只有一堆调味品和普通的面筋而已，带来的完全就是味蕾上的刺激感，跟健康根本靠不了边儿。而且辣条加工场所环境近年来也被频繁爆出脏乱差，安全并不能得到绝对保障，所以大家尽量少吃辣条。
2、香肠
烤香肠基本上随处可见，小区小卖部，大型超市都能看见它的身影，不管是成年人还是小孩子出现一丝丝饥饿感时都会买一根尝一下，垫垫肚子。
但是即便口感不错，它的营养价值却是很低的，打着肉的名号，含肉量却很低，而且其中的食材质量是好是坏并不能有个保证。
如果长期食用香肠，里面的大量调料，盐分会加重肠胃负担，肝脏也会受到一定损害，日积月累也会引发一些疾病。
3、炸鸡
现在随处可见炸鸡，不管是品牌小吃还是路边摊点，炸鸡的想起到处弥漫。金黄的外表，加上一点番茄酱，分分钟让人对它爱不释手。特别是当韩剧盛行的时段，炸鸡配啤酒已经成了一种潮流，多少少女以吃炸鸡宣示对爱豆的爱。
但是炸鸡营养也不高，是高热量的食物，经常吃容易发胖，而且一些商家由于考虑到降低成本，基本上是不换油的，一锅油从早上炸到晚上甚至第二天继续使用，千滚油的危害是很大的，会产生很多有毒物质，此时过多食用会对身体产生影响。所以放下炸鸡吧，为了健康。
4、蜜饯类零食
有的女生喜欢在工作包里放糖果，比如话梅、甘草陈皮、山楂糕、凤梨片、木瓜条、桂花糖等，有事可以拼凑。虽然这种糖果果实酸甜可口，吃起来似乎有开胃的作用，但由于糖果在制作过程中也经过腌制，成分复杂，卫生状况不明，不利于健康。建议少吃。返回搜狐，查看更多
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